دراسة طبية تحذر من تناول حبوب فيتامين د.. مصادره الطبيعية أكثر أماناً

- إعلان -

- إعلان -

حذرت دراسة طبية أُجريت بجامعة هارفارد في أمريكا، من الإفراط في تناول حبوب فيتامين د، لأنه قد يكون سبباً في زيادة احتمالات الإصابة بمرض السرطان، وخاصة سرطان البروستاتا.

وأكدت الدراسة أن فوائد فيتامين د الصحية عديدة، فهو مُفيد للجلد والعين وجهاز المناعة والأعصاب والعضلات والعظام والأسنان لأنه ضروري لامتصاص الكالسيوم وكذلك الفسفور بالجسم، لكن لابد من الحصول عليه من مصادر طبيعية بعيداً عن الأشكال الدوائية المُختلفة.

وذكرت الدراسة أن السيلينيوم وهو أحد المعادن المُضادة للأكسدة أيضاً قد يزيد من احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا.

مصادر طبيعية لفيتامين د

- إعلان -

– يُطلق عليه فيتامين الشمس؛ لأن التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر يساعد على حصول الجسم على جرعة مناسبة من فيتامين د.

– الأسماك الدُهنية مثل: الماكريل والسالمون والتونة والسردين.

– البيض والحليب ومُنتجاب الحليب كالجبن والزُبدة.

– الفواكه الحمضية كالبُرتقال والغريب فروت والليمون.

- إعلان -

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.