انتبه.. عادات يومية تجعلك تبدو أكبر من سنك

- 2030 -

انتبه.. عادات يومية تجعلك تبدو أكبر من سنك

كم هي الصحة غالية عند البشر، وحقاً إنها لاتقد بثمن، كونها نعمة من الله عظيمة، ولذلك العادات اليومية لها الأثر الأكبر على حياتنا الصحية سواء كانت الحالية والمستقبلية، فهناك أناس نقابلهم في الحياة نعطيهم أقل من عمرهم الحقيقي، وهناك أناس على العكس قد نعطي لهم عمراً أكبر من عمرهم الحقيقي بسنوات، وهذا يتوقف على الحالة المزاجية والعادة اليومية التي يمارسها الشخص، فقد أثبت كثير من الأبحاث العلمية الطبية العلاقة الوثيقة بين العادات اليومية التي نمارسها، سواء الحركة أو النظام الغذائي أو حتى النوم، والشيخوخة المبكرة، التي تعلن عن نفسها في منتصف العمر، وقد تجعل الشخص يبدو أكثر سناً، وتؤثر على مظهر الجلد الخارجي ليبدو أكبر، كما تؤثر على الأداء اليومي للعقل.

- إعلان -

ويعد التعرض للشمس لفترات طويلة، أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة للبشرة، ويجعلها تبدو أكثر سناً، ويتسبب التعرض الدائم للشمس في شيخوخة دائمة للبشرة، وهي ظاهرة معروفة باسم “التشيخ الضوئي”، قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد، ومن علامات “التشيخ الضوئي” التجاعيد، وظهور البقع والخطوط الرفيعة، وفقدان اللون الموحد للبشرة، والملمس الخشن، وهذا ما أكدته الدكتورة إيمان عزيزة، استشاري الجلدية والتجميل، لافتة أيضأ إلى أن الإفراط في تناول السكريات والحلويات، المشروبات الغازية، تنعكس بالسلب على الجلد بشكل عام، والبشرة بشكل خاص، مؤكدة أن عدم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة يعمل على ظهور الشيخوخة المبكرة للإنسان، مشددة على ضرورة ممارسة الرياضة في حياة البشر، كما أكدت أن التوتر والقلق الزائد من شأنهما العمل على ظهور التجاعيد أيضاً في البشرة ويبدو الإنسان أكبر من عمره، كما أكدت أن عدم تناول المياه بكثرة على مدار اليوم أيضاً يجعل الجلد على غير عادته الطبيعية مما يؤثر عليه

وكذلك الإجهاد المستمر وفقاً لتقرير نشرته دورية «هارفرد هيلث» أن عنصر «تيلوميرات» الموجود في نهاية الكروموسومات، الموجودة في الحمض النووي، يصبح أقصر بمرور الوقت؛ ما يؤدي بالنهاية إلى موت الخلية، ويتسبب التوتر في قصر «التيلوميرات» بشكل أسرع؛ ما يرفع احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وغيرها.

- إعلان -