دراسة: استخدام الهاتف المحمول وقتاً طويلاً يؤثر على العمُود الفقري
- 2030 -
أكد خُبراء العمُود الفقري في أستراليا، أن استخدام الهاتف المحمول أو أي جهاز لوحي عموماً يزيد من الوزن الذي يضغط على العمود الفقري، الأمر الذي تم مُلاحظته على عينة الدراسة حيث الانحناء الواضح للظهر، كما يؤثر على المفاصل وفقرات الرقبة.
وأوضحت جمعية العمُود الفقري بأستراليا، أن قضاء 12 ساعة كل يوم أمام شاشة الكمبيوتر أو الهاتف، لا يتسبب فقط في الإصابة بانحناء الرقبة والظهر، بل ويشكو المُعرضون لذلك من الصُداع المؤلم.
- إعلان -
وعادةً ما يشكو هؤلاء من ضعف فقرات الرقبة، وتشنُج فقرات الظهر العُلوية، ويُعانون أيضاً من التهابات مُبكرة في المفاصل.
نصائح لتفادي المتاعب:
- النظر في الهاتف المحمول وأنت مُستقيم الظهر.
- أن تقوم برفع الهاتف المحمول أو شاشة الكمبيوتر في مُستوى نظرك.
- تحريك الرقبة يميناً ويساراً مع ثني القدمين وفردَهما بين حينٍ وآخر.
- تنظيم وقت العمل على شاشة الكمبيوتر بحيث يتم أخذ استراحة.
- تقليل اللهو على الهاتف المحمول حتى لا يؤثر ذلك على فقرات الظهر.
- إعلان -