إجراءات لمنع تكوّن مسمار القدم

- إعلان -

- إعلان -

عادة ما ينشأ مسمار القدم نتيجة وجود طبقة سميكة وصلبة من الجلد، عند محاولة قيام الجلد بحماية نفسه من الاحتكاك والضغط، وغالباً ما يظهر على القدمين وأصابع الأرجل أو الأيدي. وطبقاً لموقع medicalnewstoday فإن هناك علامات مثل ظهور منطقة خشنة وسميكة من الجلد. أو نتوء بارز وصلب. ويشعر المريض بليونة وألم تحت الجلد، أي أسفل مسمار القدم. ويظهر جلد مقشر وجاف أو حتى شمعي في منطقة مسمار القدم، وهناك إجراءات وقائية لمنع تكون مسمار القدم ومنها:

- إعلان -

  • الاهتمام بغسل القدمين يوميّاً بالماء والصابون مع الحرص على استخدام فرشاة لتقشيرهما.
  • تبديل الجوارب يوميّاً للتأكُّد من تهوية القدمين قدر الإمكان.
  • استخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم بانتظام لإزالة الأجزاء الصلبة من الجلد بلطف، مع التنبيه على ضرورة التأكُّد من كون الحجر جافّاً بين كلِّ استخدام وآخر، كي لا يكون بيئة مناسبة لنموِّ البكتيريا.
  • تجفيف القدمين بعد غسلهما مع استخدام مرطب خاص بالقدمين.
  • استخدام مرطب على شكل لوشن أو كريم يحتوي على حمض الساليسيليك، أو لاكتات الأمونيوم، أو اليوريا، في حال الإصابة بمسامير القدم، إذ تزيد هذه المكوِّنات من ليونة الأجزاء الصلبة من مسامير القدم بشكل تدريجي.
  • شراء الأحذية المناسبة لحجم القدم والتأكُّد من مناسبة طول وعرض الحذاء لكلا القدمين، إذ قد تختلف قياسات القدمين بعض الشيء، مع الحرص على ترك مسافة بسيطة بين أطول أصابع القدم ومقدمة الحذاء.
  • تجنُّب ارتداء الأحذية المدبَّبة من الأمام والأحذية ذات الكعب العالي، ومحاولة استخدام حذاء بكعب قليل الارتفاع مع الحرص كذلك على تقليل مدَّة استخدامه قدر الإمكان، ويمكن للنساء اللواتي يجدر بهنَّ ارتداء هذه الأحذية في العمل تقليل الضغط على القدم من خلال ارتداء الأحذية الرياضيَّة المناسبة في طريق الذهاب إلى العمل.
  • تقليم أظافر القدم باستمرار، نظراً لأنَّ الأظافر الطويلة قد تلعب دوراً في تكوين مسامير القدم مع مرور الوقت، لذا يجدر تقليمها لمنع حدوث الضغط.

- 2030 -

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.