نعيش حياة تتسم بالسرعة المصحوبة بالضغوط النفسية، وتكشف لـ “أسرار” الدكتورة دعاء عادل خليدي أخصائية نفسية وتربوية عشرة أعراض، تؤكد على ارتفاع مستوى الضغط النفسي والذي بدوره يؤثر على الصحة العامة للإنسان وتتمثل هذه الأعراض العشر في

 

  1. انخفاض القدرة على التركيز.
  2. سرعة الغضب.
  3. ضعف الذاكرة.
  4. الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.
  5. البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.
  6. اضطراب النوم.
  7. عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.
  8. الأكل بزيادة أو النفور منه.
  9. توقعات سلبية مخيفة.
  10. ظهور أعراض مرضية مثل، الصداع، القولون، سقوط الشعر لدى النساء، آلام الظهر، الشعور بالإجهاد المستمر، ارتفاع صغط الدم.

 

– إذا وجدت علامة أو اثنتين من هذه العلامات فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل معه بجدية حتى يخف أو يزول.

ولفتت “خليدي” إلى أن أكبر مصدر للطاقة الإيجابية في الحياة ومواجهة الضغوط النفسية هو حُسن الظن بالله.

وختمت “خليدي” كلامها بأنه في الوقت نفسه لو لم يكن الإنسان قادراً على السيطرة على هذه الأعراض فعليه أن يذهب إلى طبيب مختص ولا يخجل خاصة في ظل التقدم الكبير الذي يشهد الطب النفسي حالياً.