مشروبات ضرورية لتخفيف الوزن في رمضان

نشر موقع healthline تقريراً يوضح كيفية التخلص من الوزن الزائد بعد تناول وجبة الإفطار الدسمة في شهر رمضان، وحذر التقرير من الإفراط فى أكل وجبة الإفطار والحلوى مع الخمول الذي يتسبب في زيادة االوزن وتكون الدهون بالجسم.

وذكر التقرير أن هُناك عدداً من المشروبات التي لابد أن نحرص عليها لتفادي حدوث زيادة في الوزن، مع مُمارسة التمارين الرياضية ولو بأقل رياضة وهي المشي، هذه المشروبات هي:

 

الماء:

لابد من شُرب 2 لتر من المياه منذ وجبة الإفطار وحتى السحور، لأنه يسهم في فُقدان الوزن الزائد، وتحسين حركة الهضم وتخليص الجسم من السموم، فضلاً عن أنه يُقلل الشعور بالجوع ويشحن الجسم بالطاقة.

 

الشاي الأخضر:

لما يحتوي على مُضادات أكسدة تسهم في التخلُص من الدهون والسُعرات الحرارية الزائدة التي من شأنها زيادة الوزن وترهُل الجسم.

 

القهوة:

تُنشط الجسم وتُحسن المزاج، ويقوم بعض الأطباء بوصفها لإنقاص الوزن لأنها تُعزز من التمثيل الغذائي.

 

خل التفاح:

تركيبه من حمض الأسيتيك يجعله وسيلة مهمة لنزول الوزن، لكن تناوله لابد أن يكون بمقدار مُحدد لا يزيد عن 25 مللي يومياً، فهو يسهم في فقدان الشهية لتناول الطعام ويحرق الدهون الزائدة.

 

الزنجبيل:

يُسهم الزنجبيل في زيادة الشعور بفُقدان الشهية، فضلاً عن أنه مُحفز قوي لتقوية المناعة.