أطعمة ومشروبات تسبب شعور العطش في رمضان

اختيار وجبة السحور بعناية أمر ضروري حتى لا يزيد الشعور ب العطش في رمضان عن الطبيعي أو زيادة الشعور بالجوع في نهار رمضان لأنها وجبة مهمة وأساسية.

قدم موقع “Foodntv” بعض الأطعمة والمشروبات التى تسبب شعور العطش في رمضان وقد تسبب قلق النوم وجوع النهار إذا تناولتها في السحور وهي:

 

الأطعمة والمشروبات السكرية:

يمكن للمشروبات السكرية أن تعوضك على الفور عندما تكون في حاجة ماسة إلى السوائل، ومع ذلك، فإن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر قد تزيد من معدل فقدان الماء في الجسم، حيث يُعتقد أن المشروبات السكرية تخلق بيئة حمضية يمكن أن تضعف وظيفة الإنزيم وتقلل من سعة تخزين المياه في الجسم الضرورية لهضم كل السكر الإضافي الموجود في النظام.

 

الأطعمة المالحة:

كالجبنة الحادقة “المش” والمورتة والرنجة والفسيخ، حيث يمكن لأي طعام يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أن يجعلك تتحول إلى إنسان هدفة الأساسي البحث عن كوب ماء، حيث يؤدي الصوديوم في نظامك إلى فقدان الكثير من السوائل؛ لأن الكثير من الماء الموجود في الجسم يذهب إلى التخلص من هذا الصوديوم الزائد الموجود في الملح.

 

المعلبات:

تحتوي المعلبات على نسبة كبيرة من الصوديم لتحفظ لأطول وقت، وهذا ما يجعلك تفقد أكبر كمية من الماء بالجسم، كما تزيد من قلق النوم والاحساس بالجوع، فلذلك عليك الحد من استهلاكك للأطعمة المعلبة والأطعمة المصنعة والأطعمة المجمدة.

 

المشروبات الغازية:

إذا كنت تشرب مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية، فتأكد من الحد من استهلاكها لأنها تزيد الجفاف في جسمك.

 

المقليات تسبب شعور العطش في رمضان:

تحتاج المقليات إلى الكثير من الزيت والملح ليصبح الطعام أكثر لذاذة وقرمشة، وهذا يجعله غنياً بالصوديم، الذي يؤدي إلى فقدان للكثير من السوائل، للتخلص منه.