دراسة طبية توضح فوائد الرياضة للحامل والجنين
- إعلان -
كشفت دراسة بحثية أُجريت بجامعة كينغ البريطانية، عن أهمية مُمارسة التمارين الرياضية خلال شهور الحمل، مؤكدةً مأمونية الرياضة للحامل وعلى صحة الجنين، ومنها:
- تُقلل من حدوث ألم في المنطقة السُفلية للظهر.
- تُقلل الإصابة بالدوالي نتيجة التحميل الزائد على القدمين بسبب زيادة الوزن خلال الحمل.
- تُقلل من تورم الكاحلين.
- تجعلكِ تتجنبين اكتئاب الحمل الذي ينتج عن التوتر والقلق.
- تُزيد 90% من فرص الولادة الطبيعية.
- تُقلل من فُرص الإصابة بالسمنة الناتجة عن الوزن الزائد خلال الحمل.
- تُقلل من خطر الإصابة بسكر الحمل.
- تزيد من قُدرة المرأة على التعافي بعد الولادة.
أنسب الرياضات خلال الحمل
- إعلان -
أوضحت الدراسة أن مُمارسة رياضة المشي أو الجري أيضاً لا تضُر بالجنين، وكذلك ركوب الدراجة لأنها تقوي عضلة الحوض وتُزيد من فُرص الولادة الطبيعية، والسباحة أيضاً من الرياضات المهمة خلال شهور الحمل.
أهمية الرياضة للجنين
توصل باحثون في جامعة مونتريال إلى أن مُمارسة الرياضة لا تُفيد السيدات فقط خلال الحمل بل تمتد فوائدها إلى الجنين، وهذا على النحو التالي:
- تُساعد على نُضج دماغ الجنين، وتُحفز من قُدراته العقلية.
- تُقلل من فُرص إصابة الطفل بالبَدانة.
- تُزيد الرياضة من المهارات الحركية للطفل.
- تُساعد فيما بعد على تكوين ذاكرة سمعية لدى الطفل.
- إعلان -