النوم في الضوء يسبب مشاكل صحية
- إعلان -
النوم في الضوء يسبب مشاكل صحية
قد يكون النوم مع التعرض للضوء عادة لدى البعض، لكن الباحثين بالجامعة الأميركية نورث ويسترن قاموا بالتحذير من هذه العادة وتوصلوا إلى علاقة النوم في الظلام بالوقاية من أمراض الأوعية الدموية والقلب والسكر؛ لأن الضوء يتسبب في زيادة مُعدل ضربات القلب خلال النوم.
وأشارت الدراسة إلى أن النوم في الضوء يتسبب في:
– مشاكل بالقلب والأوعية الدموية.
- إعلان -
– زيادة مُقاومة الجسم للأنسولين.
– زيادة مُعدل ضربات القلب.
– سُرعة ضخ الدم للأوعية الدموية مما يُضعف مُعدل ضخ الأكسجين للخلايا.
– يضر بالتمثيل الغذائي.
ولفتت الدراسة إلى أهمية غلق الستائر واستخدام غمامة العين أثناء النوم لمنع التعرض للضوء خلال النوم، لأن التعرض للضوء خلال النوم يجعل الجسم في حالة تأهب للقيام ببعض العمليات الحيوية فتُقاوم خلايا الجسم من أجل ذلك.
ويتوجب تجنب النوم في الضوضاء أو الضوء مع التغذية الصحية ومُمارسة التمارين الرياضية، للحفاظ على صحة القلب والشرايين وكذلك الأمراض المُزمنة.
- إعلان -