المشروبات المرطبة تعوض اختلال توازن السوائل في الحر الشديد

- إعلان -

المشروبات المرطبة تعوض اختلال توازن السوائل في الحر الشديد

يبحث الناس عن حل لمشكلة الجفاف بسبب الارتفاع التدريجي لدرجات الحرارة، حيث يبقى البعض داخل منازلهم بسبب الخوف من ضربة الشمس وهناك الكثير الذي يتعين على الناس التعامل معه خلال أشهر الصيف وفي تلك الأيام المليئة بفقدان سوائل الجسم مما يتعرض لاحتمالات المعاناة من الجفاف مرتفعة للغاية.

نشر موقع “timesnownews” تقريراً تناول بعض المشروبات الصحية والمرطبة التي يمكن أن تساعد في تعويض اختلال توازن السوائل في الجسم منها:

الماء:

خلال فصل الصيف، عندما يتعرق الشخص كثيراً بسبب الحرارة، يمكن أن يزيد فقدان السوائل في الجسم بشكل كبير، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً، يساعد الماء أيضاً في الحد من تناول السعرات الحرارية ويدعم فقدان الوزن.

ماء جوز الهند:

- إعلان -

خلال الأشهر الحارة يساعد هذا المشروب المنعش في تعويض فقدان الأملاح في الجسم بينما يغذيه بالبوتاسيوم والكالسيوم أيضاً.

ماء الديتوكس:

في زجاجة من الماء، أضف بضع شرائح من الخيار ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وبضع أوراق نعناع وستحصل على مشروب منعش للتخلص من السموم، هذا المشروب، بنكهته المنعشة، أحد أفضل الطرق للتغلب عليها الصيف والجفاف.

عصائر الفاكهة:

أضف كوباً من الزبادي، والتوت، والفراولة، والتوت، والعسل، وبذور الشيا مع بعض الحليب النباتي، وسيكون لديك عصير فواكه منعش جاهز، يمكن أن يساعدك هذا المشروب في التغلب على جفاف الصيف في أي وقت من الأوقات.

اللبن:

مشروب بروبيوتيك، يساعد هذا المشروب على محاربة الجفاف عن طريق تجديد الأمعاء بالبكتيريا النافعة.

- إعلان -