حمية ورشاقة
نموذج نصي … أضف المحتوى الذي تريد هنا.
-
الأخطاء الشائعة عند ممارسة الرياضة و الحمية الغذائية
يلجأ كثير من الناس إلى ممارسة التمارين الرياضية إما لتخفيف الوزن الزائد، أو للمحافظة على نمط حياة صحي خال من…
أكمل القراءة » -
الحمية النباتية ما هي فوائدها و سلبياتها
قبل اتباع اي حمية غذائية يجب معرفة سبب اتباع الحمية والمدة واستشارة طبيب الأسرة لعمل التحاليل اللازمة لمعرفة ما…
أكمل القراءة » -
الأكل الواعي
اليقظة الذهنية Mindfulness هو مصطلح انتشر في الآونة الاخيرة ويحثُ على الإدراك الواعي والتأمل لتتعرف على عواطفك وأحساسيك الجسدية والتعامل…
أكمل القراءة » -
رياضة الجمباز
رياضة الجمباز رياضة ممتعة تمثل الأساس لجميع الأنشطة الرياضيه حيث تعزز اللياقه البدنيه العامه وتوازن الجسم وخفة الحركة ونحت الجسم،…
أكمل القراءة » -
البروبيوتيك فوائده ومصادره
يتداول الكثير من الأشخاص مصطلح البروبيوتيك وضرورة التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، لكن ما هو؟ ما هي فوائده؟…
أكمل القراءة » -
الذاكرة العضلية
الذاكرة العضلية هي عملية مشتركة بين الدماغ والعضلات، حيث تعمل العضلات على إعادة تنشيط النوى القديمة، ويعمل الدماغ على إرسال…
أكمل القراءة » -
نظام الصيام المتقطع
يعد الصيام المتقطع من الطرق التي أصبحت رائجة ومنتشرة بشكل واسع في مجال الصحة واللياقة، ويستخدم البعض الصيام المتقطع من…
أكمل القراءة » -
السمنة وعلاقتها بالسكري
السمنة هي تراكم غير طبيعي للدهون في الجسم، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة، وتعزى أسباب السمنة إلى العوامل…
أكمل القراءة » -
نصائح وشروط اللياقة البدنية وكمال الأجسام لدى السيدات
اللياقة البدنية يمكن تعريف اللياقة البدنية بأنّها قدرة الشخص الرياضي على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني قوي دون أن…
أكمل القراءة » -
رياضة المشي على الجبل رياضة التأمل والتفكر
خلق الله الطبيعة الخلابة لنتأمل فيها ولنترك اثرا حسنا ونحافظ عليها، وقد ظهرت في المملكة العربية السعودية حديثا عدة رياضات…
أكمل القراءة »
- 1
- 2