عيادة أسرار

قواعد ونصائح التغذية التكميلية للأطفال

الأطفال بحاجة إلى الأطعمة المناسبة في الوقت المناسب لتنمية وتطوير إمكاناتهم الكاملة.فحليب الأم هو أفضل غذاء لصحة ونمو الطفل خلال هذه الفترة الحرجة. فحليب الأم يوفر جميع الفيتامينات والمعادن والأنزيمات والأجسام المضادة التي يحتاجها الطفل للنمو. الا أن كثير من الأمهات تلجأ للرضاعة المختلطة وفي هذا المقال نستعرض بعض قواعد التغذية التكميلية للطفل

الدكتور همام قنديل

استشاري أطفال وعناية مركزة لحديثي الولادة، وأستاذ مساعد لطب الأطفال بجامعة الملك سعود

 

ما هو تعريف الرضاعة الطبيعية والرضاعة المختلطة؟

الرضاعة الطبيعية المطلقة
هي إرضاع الطفل من حليب الأم فقط ومن دون إدخال الماء أو الأعشاب وغيرها.

– الرضاعة المختلطة
هي إرضاع الطفل من حليب الأم وإدخال أي مشروب آخر معه، سواء حليب صناعي أو ماء أو يانسون وكراوية وأعشاب.

متى نستطيع إدخال التغذية التكميلية للطفل؟

يتم إدخال التغذية التكميلية لتسد الفجوات الغذائية.

‏*في حال الرضاعة الطبيعية المطلقة: يوصى بالبدء في إدخال التغذية التكميلية بعد الشهر السادس من عمر الطفل.

*أما الرضاعة المختلطة: فيوصى بالبدء بإدخال التغذية التكميلية بعد الشهر الرابع من عمر الطفل.

ما هي النصائح المتبعة قبل إدخال التغذية التكميلية؟

١- الرضاعة يجب ان تستمر جنبا إلى جنب مع التغذية التكميلية حتى يبلغ الطفل 2- 4 أشهر.

٢- الإطعام التفاعلي:
تقوم الأم بدور إيجابي في إطعام طفلها بنفسه وتشجيعه وجعل وقت الطعام ممتعا عن طريق الآتي

‏•الاستجابة لإيماءات الطفل وإشاراته الدالة على الجوع.
‏•التواصل البصري والحسي واللفظي اثناء إطعام الطفل.
‏•عدم اجبار الطفل على تناول الطعام.
‏•الصبر والتأني في اطعام الطفل.
‏•تنويع الأطعمة المقدمة.
•تشجيع الطفل على أن يقوم بدور ايجابي في اطعام نفسه بأن يمسك الطعام بأصابعه.
•تقديم الطعام للطفل في وعاء خاص به.
•تجنب تشتت انتباه الطفل اثناء الطعام.

ماذا عن انواع الأطعمة المناسبة  التغذية التكميلية للأطفال ؟

-الخضار تقدم مخلوطة.
– الفواكه تقدم مهروسة ومع تقدم العمر يخف هرسها.
– يبدأ تقديم البروتين بصفار البيض من عمر ٧ أشهر مع مراقبة الطفل لإنه يعتبر من الأطعمة المحسسة.
‏- السمك أكثر فائدة يليه الدجاج.
‏- البقوليات تقدم مره في الاسبوع.
‏- تجنب العسل لأنه خطر قبل عمر السنة.
-مشتقات الحليب كالزبادي لا يتم تناولها قبل السنتين من وقت الرضاعة الطبيعية المطلقة، أما في حال الرضاعة المختلطة فيسمح بها بعد السنة.

ما هي القواعد العامة لإعداد قوائم الطعام؟

1-مراعاة الفئة العمرية واحتياجات الطاقة لكل طفل.

2-مراعاة الحالة الاقتصادية للأسرة.

3- تنوع قائمة الطعام على صنف واحد على الأقل من كل مجموعه غذائية.

4- تنوع طرق طهي الطعام وتقديمها للطفل لتلافي الملل.

5-يحدث الإمساك الناتج عن الاكل من الشهر التاسع.

6-الإمتناع عن تقديم زلال البيض قبل الشهر الثاني عشر وعند تقديمة يجب أن يكون مسلوقا” جيدا”.

7-عدم الافراط في تقديم عصير الفواكه واللبن لأن ذلك يقلل من الرضاعة.

9- تجنب اعطاء العصائر المعلبة والمياه الغازية.

10- يفضل عدم إضافة السكر والملح والبهارات قبل الشهر التاسع ويفضل بعد السنة.

11- تجنب اعطاء شاي الأطفال المصنوع من الأعشاب لأنه يقلل من الرضاعة وامتصاص الحديد.

12. يجب الامتناع عن إعطاء العسل للأطفال قبل الشهر الثاني عشر.

13- يفضل عند البدء بتقديم الغذاء التكميلي للطفل أن يتم تقديم كل صنف لمدة ثلاثة أيام متتالية لملاحظة حدوث أي رد فعل تحسسي لا سمح الله.

 كيف نقدم طعام آمن ومحفوظ بطريقة جيدة؟

‏•لابد ان تعتاد الام غسيل يديها ليسهل عليها لمحافظة على النظافة وصحة الطفل.

‏•يجب إعداد الطعام للرضع وصغار الأطفال طازجا” بالمنزل وطهيه جيدا”.

‏•يطبخ الطعام طبخا” كاملا” مع مراعاة النظافة في جميع خطوات الإعداد.

‏•البشر والفرم بالشوكة أفضل من استخدام الخلاط.

‏•يوصى بالابتعاد عن إضافة أي ألوان صناعية أو مواد حافظه عند تجهيز وجبة الطفل.

‏•نقع البقوليات قبل طهيها بمدة كافية.

‏•حفظ الطعام بطريقه جيده مغطى بعيداً عن الحرارة والحشرات.

كيف نستطيع تحديد كميه الطعام المقدمة للطفل؟

يمكن للأم الاعتماد على علبه زبادي فارغه كمعيار تدريجي لكمية أكل الطفل.

‏* من 6-7 شهور ربع العلبة.

‏* من 8-10 شهور نصف العلبة.

‏* من 10-12 ثلاث أرباع العلبة.

‏* من السنة العلبة كاملة.

ماهي التغذية التكميلية المتوازنة التي تحتوي على مجموعات الغذاء الرئيسية؟

‏١- مجموعة الطاقة: وهي الكربوهيدرات والدهنيات.

‏٢- مجموعه البناء: وهي البروتينات.

‏٣- مجموعه المناعة: وهي الفيتامينات والمعادن.

ماذا عن الأغذية المدعمة بالفيتامينات و الحديد؟

١-‏يوصى بتقديم الطعام الغنى بالحديد والفيتامينات.

‏٢-التعرض لأشعة الشمس للتزود بفيتامين د.

ما هي نوعية التغذية اثناء المرض؟

١-يوصى بالإكثار من تقديم السوائل والاستمرار بالرضاعة الطبيعية أثناء المرض.

‏٢-الحرص على تقديم أغذية مفيدة مليئة بالفيتامينات اثناء المرض مع مراعاة أن الطفل يفقد شهيته بسبب المرض.

 

وبهذا قد استعرضنا بعض النصائح والقواعد الأساسية للتغذية التكميلية المهمة لدى الأطفال.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى