عيادة أسرار

تنقية الجسم من السموم والفضلات

الجسم مليء بالأجهزة التي تعمل مثل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والجهاز البولي وغيرها الكثير، حيث تقوم هذه الأجهزة بتخليص الجسم من الفضلات والسموم التي تتجمع فيه، ولكن قد لا يتخلص الجسم من كل هذه السموم بسهولة نتيجة الخلل في بعضها، بالإضافة للتلوث الموجود في البيئة المحيطة بالإنسان ومن الأطعمة المحفوظة والمواد الكيماوية والهرمونات التي تدخل في أغذيتنا وما تحويه من سموم لجسم الإنسان، ومن هنا يضطر الجسم إلى التخلص من هذه السموم.

بقلم أخصائية التغذية-وجدان حسين قطب

 

من الأعراض التي قد يتسبب تراكم السموم:

  • الإمساك وعسر الهضم.
  • الإحساس بالتعب والإجهاد والصداع.
  • أوجاع في المفاصل.
  • حب الشباب.
  • الشد العضلي المتكرر.
  • رائحة كريهة للنفس.
  • تكرار الرشح والزكام.
  • زيادة الشهية للطعام أو نقصها.
  • القلق والعصبية والرغبة في النوم.
  • عدم القدرة على التركيز والضيق النفسي

 

الأسباب الأساسية لتراكم السموم بالجسم:

  1. التلوث العام من البيئة بكل ما فيها من تلوث.
  2. افرازات الكليتين من البول، والرئتين من الهواء الملوث، والجلد من العرق، والجهاز الهضمي من البراز، والجيوب الانفية واللوزتين والاسنان وغيرها.
  3. خلل في بعض اجهزة الجسم.
  4. الشيخوخة وضعف اجهزة الجسم.
  5. كبر عمر الكبد فهو مستودع السموم في الجسم.

الوقاية:

  1. عمل حمام الساونا والبخار.
  2. الاكثار من التنفس العميق واستنشاق الهواء النقي.
  3. الاكثار من شرب الماء العصائر الطبيعية طوال اليوم بدون أكل.
  4. تناول الفواكه والخضار الطازجة المحتوية على مضادات الاكسدة.
  5. التمارين الخفيفة التي تنشط الجسم كالمشي.
  6. تناول الاعشاب التي تنقي الدم من السموم.
  7. تجنب أكل الاغذية المعلبة والمحفوظة.

العلاج:

  1. الرياضة: الاكثار من التعرق والتبول والرياضة الخفيفة وخاصة المشي فهو من اهم طرق التخلص من السموم في الجسم.
  2. السوائل: الاكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية وتجنب المشروبات الغير طبيعية.
  3. التغذية: تناول الفيتامينات والبروتينات الطبيعية المغذية للكبد لان وظيفة الكبد التخلص من السموم.
  4. التغذية: الامتناع عن تناول الاطعمة المقلية والدهون والاكثار من تناول الخضار والفاكهة الطازجة.
  5. الصوم والحمية: فهم وسائل ناجحة لتنظيف الجسم من السموم.

الديتوكس   Detox  

  • أحد الأنظمة الغذائية التى تساعد الجسم فى التخلص من السمومالموجودة فيه
  • من المعروف أنالكلى والكبد يقومان بتخليص الجسم من السموم … إلا أن نظام الديتوكس الغذائى يجعلجميع أعضاء الجسم تساهم على التخلص من السموم بصورة أكثر صحة
  • هو نظام لكل الأجسام لأن السموم فى الجسم موجودةعند كل الأفراد (النحيفوالسمين)
  • نظام الديتوكس آمن يمكن لأي فرد اتباعه ابتداء من عمر 16 إلى 60سنة.. لكن لا يفضل الالتزام به من قبل الأطفال والحوامل والمرضعات
  • قد يشعر الشخص بالصداع فى بداية اليومالأول من عمل نظام الديتوكس. ولكنه يزول ثاني يوم ويشعر بالارتياحوالحيوية والنشاط باقي الأيام

الفوائد العلاجية من اتباع هذا النظام:

  • غني بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان
  • يساعد على تنقيةالدم من السموم وبناء الكريات الدموية الحمراء
  • يساعد على التئام الجسم
  • يمدالجسم بالطاقة
  • يكسب البشرة نضرة وحيوية
  • يكافح ويؤخر الشيخوخة لغناه بمضادات الاكسدة
  • يساعد في عملية إنقاص الوزن وتقليل الدهون بالجسم

 

من الأغذية المفيدة في تنقية الجسم من السموم:

الجرجير – الثوم – العنب – الزنجبيل- الكركم- القرنفل- الفراولة – الزعترالبابونج- النعناع – البروكلي – البصل- وزيت الزيتون- الحمضيات – التمر – الشاي الاخضر  – العرقسوس.

ولمزيد من المعلومات يرجى التواصل مع اخصائية التغذية وجدان حسين قطب @Dietitianwejdan

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى